Pratiquez la sophrologie dynamique

Pratiquez la sophrologie dynamique

 

« La vie de tous les jours est le jardin où nous pouvons planter la graine de la personne que nous voulons devenir. » Jon Kabat-Zinn

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La sophrologie est une méthode simple et puissante accessible de 7 à 107 ans. Elle se pratique sous forme d’exercices faciles à réaliser, rigoureusement construits pour une évolution individuelle efficiente. Dynamique par essence, elle permet de développer ses ressources dans la sphère privée ou professionnelle, de renforcer ses capacités physiques et mentales, de gagner en confiance en soi et dans sa relation aux autres. Elle privilégie l’authenticité, l’autonomie et la responsabilité. À la portée de tous, elle est reconnue scientifiquement pour ses bienfaits sur le corps et l’esprit…

...Pour vivre en harmonie avec soi-même et les autres !

Comment pratiquer ?

En groupe de 6 à 12 personnes

Au moyen d’exercices simples pratiqués debout ou assis sans tenue vestimentaire particulière

Au rythme d’une séance hebdomadaire de 1 h 30 mn conduite par un animateur sophrologue diplômé par la Fédération Européenne de Sophrologie

D’octobre à juin selon le calendrier scolaire

Les séances suivent une progression continue (assiduité recommandée)

Bibliothèque et stages de formation ouverts aux adhérents

Voir les horaires de nos activités

Individuellement

Seul 10 mn par jour

Ses bienfaits

Une source d’équilibre

Reconnue scientifiquement pour ses bienfaits sur le corps et sur l’esprit, la sophrologie dynamique est utilisée par de nombreux publics pour :

  • Se relaxer, s’accorder un moment de détente et de bien-être,
  • Accueillir et gérer ses émotions pour mieux les vivre,
  • Développer la confiance en soi,
  • Se préparer aux situations difficiles : examens, compétitions sportives, entretien d’embauche, intervention chirurgicale, etc.
  • Reconnaître et gérer son stress, son agressivité, ses peurs,
  • Améliorer son sommeil,
  • Renforcer sa concentration,
  • Développer son intuition,
  • Réconcilier en douceur son corps et son esprit.

Ses origines

Cette discipline pratique a été mise au point en Europe dans les années 1960. Caycedo, médecin neuropsychiatre se propose d’explorer la conscience humaine envisagée comme une force à développer.

La sophrologie est issue des techniques de relaxation occidentales et de méditation orientales. La sophrologie est l’étude de l’harmonie de la conscience. En y intégrant l’énergie et le mouvement, le docteur Yves Davrou a développé l’actuelle sophrologie dynamique.