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Auteur : Julie Lancel

Pause || sophro

Pause || sophro

Profitez d’un moment d’arrêt (attente au bureau de poste, à l’arrêt de l’autobus, à la caisse du supermarché, etc.) Prendre place, sa place, les pieds sur terre (plutôt que de danser d’un pied sur l’autre et témoigner ainsi de son impatience) ; Profiter de l’expiration pour descendre, se poser, s’enraciner.Laisser l’empreinte de son poids dans le sol (comme en été sur le sable).A l’expiration suivante, grandir (l’impression qu’un fil accroché au sommet du crâne vous tire vers le ciel). Renouveler…

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Marche méditative d’Automne le 17 octobre

Marche méditative d’Automne le 17 octobre

« La nature offre à la fois ce qui nourrit le corps et l’esprit, émerveille l’âme, le corps et l’esprit » Pierre Rabbi Les rayons de soleil jouent à cache-cache avec les nuages, les feuilles mettent leurs habits de lumière avant de s’abandonner à la vie du sol, la nature s’accorde, s’équilibre. Elle nous montre l’exemple, c’est le moment idéal pour nous aussi nous poser en notre intériorité. Samedi 17 Octobre 2020 à 9h30 Rendez-vous Parking du Domaine du Luth, 15 rue…

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On prépare la rentrée !

On prépare la rentrée !

L’association est présente lors des forums des associations : Biard le 5/09 Saint-Benoît le 5/09   Buxerolles le 6/09   Montamisé le 6/09 Poitiers a annulé son forum en raison du contexte sanitaire. Venez rencontrer nos sophrologues certifiés, les adhérents et pratiquants de la sophrologie dynamique. Ils se feront un plaisir de répondre à toutes vos questions. Vous pouvez également retrouver toutes les informations concernant les séances, tarifs avec le bulletin d’adhésion et les activités proposées sur les pages dédiées…

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La puissance du souffle, exercice pour gens pressés

La puissance du souffle, exercice pour gens pressés

« Notre souffle, une ancre, une bouée pour nous ramener au moment présent. » Besoin de calme ?  Besoin de dynamisme ?  Dans les deux situations la respiration vient à mon aide… Stop ! respirez !  (en conscience !) Arrêtez-vous, 2 minutes, debout ou assis, pieds posés à plat, sur le sol. Observez votre respiration…. sans jugement. Maintenant, inspirez doucement par le nez,  complètement, observez les mouvements du ventre, de la poitrine des épaules. Expirez, bouche ouverte…épaules… poitrine… ventre… Puissance du souffle….

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