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Catégorie : séances en ligne spécial confinement

La puissance du souffle, exercice pour gens pressés

La puissance du souffle, exercice pour gens pressés

« Notre souffle, une ancre, une bouée pour nous ramener au moment présent. » Besoin de calme ?  Besoin de dynamisme ?  Dans les deux situations la respiration vient à mon aide… Stop ! respirez !  (en conscience !) Arrêtez-vous, 2 minutes, debout ou assis, pieds posés à plat, sur le sol. Observez votre respiration…. sans jugement. Maintenant, inspirez doucement par le nez,  complètement, observez les mouvements du ventre, de la poitrine des épaules. Expirez, bouche ouverte…épaules… poitrine… ventre… Puissance du souffle….

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